Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 07. 12. Dalma, Izabella

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Az egészség több mint diéta és testmozgás

SZÓRAKOZÁS

A legmenőbb állatos pólók – kutyák, pandák, lajhárok és többiek

SZÉPSÉG

Nyári simaság: tartós szőrtelenítés otthon IPL-lel

DIVAT

Tudom, miért vagy mindig fáradt. És a titok a táskádban rejlik.

SZÓRAKOZÁS

Lélekemelő élmények: koncertek, amik valóban feltöltenek

GYERMEK

Játék, ami a kicsik és a szülők szívét is megdobogtatja

KÖZÉRZET

Az egészség több mint diéta és testmozgás

SZÓRAKOZÁS

A legmenőbb állatos pólók – kutyák, pandák, lajhárok és többiek

SZÉPSÉG

Nyári simaság: tartós szőrtelenítés otthon IPL-lel

DIVAT

Tudom, miért vagy mindig fáradt. És a titok a táskádban rejlik.

SZÓRAKOZÁS

Lélekemelő élmények: koncertek, amik valóban feltöltenek

GYERMEK

Játék, ami a kicsik és a szülők szívét is megdobogtatja

JÓSDA

KÁVÉZACC

CIGÁNYKÁRTYA

BOSZORKÁNYKONYHA

MÁGIKUS KERÉK

TOVÁBBI JÓSLÁSOK

KÖZÉRZET

8 komoly hiba, ami zavarja a nyugodt alvást - Ha elkerülöd, megszűnik az alvászavar!

Szerző:

Szabó Anna

Biztosan számodra is ismerős az érzés, hogy korán lefekszel, alszol 8 órát, és mégsem érzed magad kipihentnek. Fáradt vagy és legszívesebben aludnál még. Gyakran a mindennapi stresszt és a folyamatosan rohanó életmódod tartod bűnösnek, de sok más is okozhat alvászavart. Most megtudhatod, hogyan lehet részed pihentető éjszakai alvásban.

.

1. Nincs kialakítva megfelelő napi rutin

Az életed összefüggésben van a cirkadián ritmussal, ez maga a biológiai óra, amely az ébrenlét és az alvási ciklusok váltakozását okozza. Amikor nem ugyanabban az időpontban kelsz és fekszel, megzavarod mindezt, emiatt pedig fáradt és álmos leszel. Érdemes minden este ugyanakkor lefeküdni.