Ahogy öregszel, egyre fáradékonyabb leszel. Általában 35 és 50 éves kor között jelentkezik először, különösen, amikor úgy érzed, hogy „kiégtél”, „belefáradtál” valamibe, netán túlterhelt vagy. Sokakat ilyenkor hatalmas mértékű fáradtság önt el. A jó hír viszont az, hogy igenis le lehet küzdeni ezt a fáradtság érzést, és mindehhez egy kis tudás, némi akaraterő kell – no meg egy csésze kávé. Íme,7 dolog, amit érdemes tenned, hogy leküzdd az állandó fáradtságot:
.
1. Rendszeres szűrővizsgálat
Minden évben elvégezteted a kötelező szűrővizsgálatokat? Ilyenkor ugyanis fény derül a problémákra, mielőtt még nagyobbá nőnék ki magukat. Az orvos pedig még időben meg tudja mondani a helyes gyógymódot. A fáradtság ugyanis lehet egy mögöttes, nem megfelelő egészségi állapot eredménye is. Bizonyos fizikai vizsgálatok ennek kiderítéséhez viszont elengedhetetlenek. Az orvosok egyes korcsoportoknak az alábbiakat ajánlják:
- 30 év alatt, 2-3 évente érdemes elmenni szűrővizsgálatokra. A szexuálisan aktív nők, 21 éves koruktól látogassanak el kenetvételre.
- 30 és 40 között: minden második évben menj el kivizsgáltatni magad. Mammográfiára pedig 40 éves kortól ajánlott menni.
- 50 felett már évente szükséges szűrővizsgálatokon részt venni. A férfiak és nők esetében is kolonoszkópiára van szükség – minden 10. évben.
OLVASS TOVÁBB!
6 étel, mellyel garantáltan elűzheted a stresszt
A stressz napjainkban már szinte elkerülhetetlen, hiába az orvosok állandó tanácsa: ne stresszeljünk! Ez a jelenség nagyon rossz hatássa...
KÖZÉRZET8 meggyőző érv, hogy miért ölelkezz többet
Sokan érzik úgy, hogy áthatja mindennapjaikat a stressz, ami a családi életet, a munkát és minden egyebet is érint. Többféle módszer v...
KÖZÉRZET5 módszer, amivel elkerülheted el a szorongást - Változtasd meg az agy működését ezzel kapcsolatban!
Noha a szorongás pontos oka egyelőre ismeretlen, létezik néhány elmélet arra vonatkozóan, hogy miért küzdenek egyesek ezzel a mentális ...
Gyakorolj nyomást erre a 11 pontra, hogy csökkentsd a stresszt és ellazítsd az izmaidat
A mindennapi életünk kiegészülve a sokszor stresszes munkákkal és az állandó rohanással, megviselheti érzelmi jólétünket, sőt nagyo...
KÖZÉRZET7 jel, hogy egészségügyi problémáid vannak - Árulkodnak róla az alvási szokásaid
Megesik veled, hogy az éjszaka közepén felébredsz, és megtámadod a hűtőszekrényt? Gyakran változtatsz az alvási helyzeteden, és a nap...
KÖZÉRZET5 jel, hogy ételallergiád van - Ne hagyd figyelmen kívül!
Érdemes figyelni a tested reakcióira, ha valami gyanúsat észlelsz egy-egy ételféle fogyasztása után. Az allergiának különböző formá...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
