Tanuld meg a meditációt!

Ha megtanulod elcsendesíteni az elmédet, az már eleve nagyon jó szolgálatot tesz, hiszen tested-lelked ellazul általa. Azonban így megtanulhatod kezelni a stresszt és a félelmet. Elképzelheted a helyzetet úgy, hogy bátor vagy, már nem okoz problémát az előbbi példánál maradva beszállnod a liftbe, vagy kis helyen tartózkodnod. Mivel minden először az elmében születik meg, ha hozzászokatod magad képzeletben a félelmed tárgyához, előbb–utóbb a valóságban sem fogsz már félni. Ha már gyakorlatod van a meditációban, arra is választ kaphatsz, mi volt a félelmed gyökere. Nagyon sokféle meditációs gyakorlat van, befektetés nélkül akár az internetről is tanulhatsz. Próbálj ki néhányat, és maradj annál, amelyiket a legjobban magadénak érzed.