Elégedett sóhaj

Hirtelen egyértelművé válik, hogy az elégedettség belső dolog, nem külső. Vagy elégedettek vagyunk, vagy nem. Elalváskor gyakran mélyeket lélegzünk, és lassan, élvezettel engedjük ki a levegőt. Ez az elégedettség sóhaja. Ez a belső megelégedés. Élvezd, és gyakorold sokat! Gyakran csak ennyit kell tennünk, hogy azt érezhessük, elégedettek vagyunk életünkkel. A hiányérzetek bármely fajtája megszüntethető úgy, hogy az érzésre koncentrálva kiengedünk egy elégedettség-sóhajt. A lélegzet a szándék kifejezésére is alkalmas lehet. Gondolj a kitűzött szándékra, és lélegzeteddel váltsd valóra!
"Élvezd a lélegzetedben rejlő elégedettséget, amikor csak akarod! Semmibe sem kerül, és semmi sem helyettesítheti."
Gyakorlat: lélegezz egymás után hét elégedettség-sóhajt, majd az utolsónál vedd rá testedet a felszabadulásra. Kilégzéskor egésznek és kiteljesedettnek fogod érezni magad.