Energetizáló reggeli

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, hiszen az egész napunkat megalapozzuk általa. Sokunk a reggeli rohanásban kihagyja, amit egyáltalán nem szabad, hiszen később ránk törhet a farkaséhség, ami egy diéta szempontjából sem előnyös, sőt az anyagcserénk ilyenkor kezd el működni, amire a szervezet egészséges üzemeléséhez nagy szükség van. A reggelinek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és számos tápanyagot kell tartalmaznia, mint például telített zsírsavakat, fehérjét. A legideálisabb, hogyha valamilyen tejterméket, például joghurtot párosítunk magvakkal, gyümölcsökkel, zabpehellyel.