A fogyni vágyók tökéletes társa lehet az ásványvíz alapú, saját kezűleg készített ízesített hűsítő. Elkészítésekor csak egy alapszabályt kell figyelembe venni: a minőségi alapanyagokat. Válasszunk ásványi anyagokban gazdag vizet, ehhez pedig három féle gyümölcsöt kombináljunk. Érdemes befőttes üvegbe tenni a hozzávalókat, majd pihentetni a hűtőben egész éjjel. Reggelre összeérnek az ízek, egész nap vitaminban és ásványi anyagban gazdag innivalót kortyolhatunk az irodában, káros anyagoktól mentesen.

A kalóriadúsabb verzió a rizs-, mandula- vagy kókusztej alapú smoothie. Válasszuk inkább reggeli mellé, de kiváló tízórai/ uzsonna is lehet belőle. Legalább három féle gyümölcsöt turmixoljunk a bázis folyadékba, így feltölthetjük a vitaminraktárainkat. Mindenképpen frissen fogyasszuk el, néhány jégkocka kíséretében.

Receptek

Méregtelenítő lime-os vitaminvíz

Lime
Citrom
Kígyóuborka
Mentalevél
Ásványvíz

Zöldteás vitaminvíz

Szeder
Eper
Áfonya
Zöldtea (előre elkészített, lehűtött)

Vaníliás smoothie

Mandulatej
Banán
Eper
Vanilia aroma
Fahéj