Kutatások alapján az a legmegfelelőbb, ha helyileg alkalmazzuk az illóolajokat, ugyanis így a leghatásosabbak. A levendulaolaj például csodaszer lehet azoknak, akik alvási nehézségekkel küzdenek, ugyanis bejut a véráramba azáltal, ha 5 percig masszírozzuk a bőrünk felületén. A nyugtató hatást már 1-2 csepp is bőven kifejti, mivel illékony anyagok és párolgás közben belélegezzük. Az illóolajok tehát az alvás megmentői, hiszen nincsen semmiféle mellékhatásuk – az altatókkal ellentétben -, ugyanakkor rendkívül pozitív hatással vannak az alvás elősegítésére.
Tartsd észben, hogy mindenki máshogy működik. Az, ami másnak működik, nem biztos, hogy nálad is fog. Hallgass a megérzéseidre és a tested által adott jelekre. Lényegében minden olyan olaj, ami nyugtatja a testet, segít csillapítani a stresszt. Ugyanazzal a módszerrel történik ez, mint a meditáció, vagy a thai-chi, fontos a mozgás, és a kiegyensúlyozott étrend. Ha találsz valamit, ami működik, akkor ragaszkodj hozzá.
A legegyszerűbb, ha néhány cseppet adagolsz egy párologtatóba lefekvés előtt. Néhány keverék, amit érdemes kipróbálni:
A másik egyszerű módja a kezelésnek, hogy bizonyos pontokra cseppentesz az illóolajból. Ilyen pont lehet a sarok, a fül mögötti rész, vagy a tarkó.
Otthon is elkészíthető. Tegyél 20 csepp illóolajat egy üres palackba, öntsd fel vízzel, majd rázd fel alaposan. Permetezd be vele a párnádat alvás előtt, és sokkal pihentetőbb lesz az alvás.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK