Kutatások alapján az a legmegfelelőbb, ha helyileg alkalmazzuk az illóolajokat, ugyanis így a leghatásosabbak. A levendulaolaj például csodaszer lehet azoknak, akik alvási nehézségekkel küzdenek, ugyanis bejut a véráramba azáltal, ha 5 percig masszírozzuk a bőrünk felületén. A nyugtató hatást már 1-2 csepp is bőven kifejti, mivel illékony anyagok és párolgás közben belélegezzük. Az illóolajok tehát az alvás megmentői, hiszen nincsen semmiféle mellékhatásuk – az altatókkal ellentétben -, ugyanakkor rendkívül pozitív hatással vannak az alvás elősegítésére.
Tartsd észben, hogy mindenki máshogy működik. Az, ami másnak működik, nem biztos, hogy nálad is fog. Hallgass a megérzéseidre és a tested által adott jelekre. Lényegében minden olyan olaj, ami nyugtatja a testet, segít csillapítani a stresszt. Ugyanazzal a módszerrel történik ez, mint a meditáció, vagy a thai-chi, fontos a mozgás, és a kiegyensúlyozott étrend. Ha találsz valamit, ami működik, akkor ragaszkodj hozzá.
A legegyszerűbb, ha néhány cseppet adagolsz egy párologtatóba lefekvés előtt. Néhány keverék, amit érdemes kipróbálni:
A másik egyszerű módja a kezelésnek, hogy bizonyos pontokra cseppentesz az illóolajból. Ilyen pont lehet a sarok, a fül mögötti rész, vagy a tarkó.
Otthon is elkészíthető. Tegyél 20 csepp illóolajat egy üres palackba, öntsd fel vízzel, majd rázd fel alaposan. Permetezd be vele a párnádat alvás előtt, és sokkal pihentetőbb lesz az alvás.
OLVASS TOVÁBB!
Ez történik a testeddel, ha nem engeded el a negatív gondolatokat
Miért tartunk ki, olyan érzelmek mellett, mint a szorongás, a düh, a kétkedés, a frusztráció, az ingerlékenység, a rosszindulat és a h...
KÖZÉRZET6 étel, mellyel garantáltan elűzheted a stresszt
A stressz napjainkban már szinte elkerülhetetlen, hiába az orvosok állandó tanácsa: ne stresszeljünk! Ez a jelenség nagyon rossz hatássa...
KÖZÉRZET8 meggyőző érv, hogy miért ölelkezz többet
Sokan érzik úgy, hogy áthatja mindennapjaikat a stressz, ami a családi életet, a munkát és minden egyebet is érint. Többféle módszer v...
5 módszer, amivel elkerülheted el a szorongást - Változtasd meg az agy működését ezzel kapcsolatban!
Noha a szorongás pontos oka egyelőre ismeretlen, létezik néhány elmélet arra vonatkozóan, hogy miért küzdenek egyesek ezzel a mentális ...
KÖZÉRZETGyakorolj nyomást erre a 11 pontra, hogy csökkentsd a stresszt és ellazítsd az izmaidat
A mindennapi életünk kiegészülve a sokszor stresszes munkákkal és az állandó rohanással, megviselheti érzelmi jólétünket, sőt nagyo...
KÖZÉRZET7 jel, hogy egészségügyi problémáid vannak - Árulkodnak róla az alvási szokásaid
Megesik veled, hogy az éjszaka közepén felébredsz, és megtámadod a hűtőszekrényt? Gyakran változtatsz az alvási helyzeteden, és a nap...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK