Szabó Anna
A cirkadián kör azt a 24 órás intervallumot foglalja magában, amelyen minden élőlény biológiai ciklusa alapszik. Éppen ezért a kronotípus segítségével meghatározható, hogy az egyén mikor energikus vagy fáradt, attól függően, hogy hány óra van. Azt is megtudhatjuk belőle, hogy mikor érdemes felébrednünk és nyugovóra térnünk, mikor vagyunk képesek jobb vagy gyengébb teljesítményt nyújtani. Az alvási kronotípusok különbözősége a melatonintermelődés fokozataira vezethető vissza.
Éjfél előtt tetőzik a melatoninszint. Annak, aki a reggeli kronotípusba tartozik, korán kell lefeküdnie, ugyanis a reggeli órákban a legproduktívabb. Tíz órakor alszik el és általában reggel hatkor már ébren van.
OLVASS TOVÁBB!
Vérplazma: az életmentő folyadék és annak adományozása
Vajon tudtad, hogy a vérplazma szállításakor folyamatosan -30 °C alatt kell tartani ezt az értékes anyagot?...
KÖZÉRZETMi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETMérgező párkapcsolatok - A testedre is hatnak
Gyakran megesik, hogy egy diszfunkcionális párkapcsolatban az érzelmi manipuláció és a folyamatos feszültség láthatatlan marad a külvil...
Mire figyeljünk, amikor pilates képzést választunk?
Megfigyelhető, hogy az elmúlt években jelentősen megnőtt az érdeklődés a gépekkel végzett - különösen a reformer és fél Cadillac -...
KÖZÉRZETNők 40 kedvezményes nyugdíj - Hogyan működik, kinek jár, és mire érdemes figyelni?
Egy lehetőség, amely sok nő életét teljesen átrendezheti....
KÖZÉRZET6 tipp, amitől újra magabiztosnak érezhetjük magunkat
Vannak időszakok, amikor valahogy kevésbé érezzük jól magunkat a bőrünkben....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
