Egy új tanulmány szerint azonban a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. A tanulmány szerint a nők esetében a nem megfelelő alvás szorosan összefügg a pszichológiai stresszel, emellett ellenségesebbek, idegesebbek és depresszióssá is válhatnak. Ezzel szemben a férfiaknál ezeket a dolgokat nem tapasztalták ilyen mértékben. A 210 embert vizsgáló tanulmány során kiderült, hogy azoknál a nőknél, akik nem aludtak eleget, nagyobb eséllyel lépett fel valamiféle egészségügyi komplikáció. Íme, 7 fontos dolog, ami az alatt zajlik a testedben, míg alszol:
1. Az alvás erősíti az immunrendszert
Ha nem alszol eleget, vagy éjszaka gyakran felébredsz, akkor fáradt és kifejezetten érzékeny leszel a stresszes helyzetekre, szorongani fogsz. Ez pedig gyengíti az immunrendszert. Ahhoz, hogy a szervezeted fel tudja venni a harcot a kórokozókkal szemben, kiadós alvásra van szüksége. Az erős immunrendszer nem csak a szellemi állapotodnak tesz jót, de a fizikai állapotod is jobb ilyenkor. Egy erős szervezet képes felvenni a harcot az influenza vagy más kórokozók ellen.
OLVASS TOVÁBB!
A zöldhályog megelőzése - A látás csendes tolvaja
Eszébe jutott már, hogy milyen alattomos módon romolhat látása? A zöldhályog, más néven glaukóma, sokaknál láthatatlanul károsítja ...
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
Egyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK