5. Tea

Nem szükséges kávé ahhoz feltétlenül, hogy felébredj - elég egy csésze tea. A legnépszerűbbek a fekete és a zöld teák. Azt mondják, a zöld tea több hasznos elemet tartalmaz, a fekete tea viszont jó alacsony vérnyomás ellen. Mindkettő elősegíti azonban a szellemi frissességet. Növelheted a hatásukat citrom, narancshéj, áfonya és fekete ribizli hozzáadásával, de remek még a csipkebogyó, a borsmenta és a fűszerek közül pedig a gyömbér, a kardamom, a fahéj, a fekete bors és szerecsendió.

Mit tegyél?

Keverj össze egy teáskanálnyi Oolong teát és 1,5 teáskanálnyi zöldtea ginzenget, majd várj 5 percet és kortyolgasd el szép lassan. Ennek segítésével visszanyered életerődet és energiával töltődsz fel.

A gyömbér is remek energiaforrás, amely segít legyőzni a fáradtságot. Fekete és zöld teához is hozzáadhatod, lereszelt formában, de akár szeletelve is. Mindössze 5 grammra van szükséged ehhez. Öntsd a teát egy termoszba, miután beletetted a gyömbért és hagyd úgy 15 percig, majd szűrd le. Adhatsz hozzá egy csipet chili paprikát, netán némi citrussal is ízesítheted.