Rengeteg tanulmány szól erről, mégis sokan még mindig nem figyelnek erre a problémára igazán. Persze, ez annak is köszönhető, hogy nincs annyira szélesen lekommunikálva, hogy maga az alváshiány milyen gondokat okozhat, szemben például a dohányzással. Sajnos azonban sokszor ebben te is hibás vagy, mikor minden mást fontosabbnak tartasz az alvásnál, ezért megmutatjuk, mi az az 5 dolog, ami megzavarhatja az egészséges alvást, és hogyan tehetsz ellene:
{KEPGALERIA}
1. Probléma: fáradt vagy fizikailag, de az agyad képtelen leállni
Annak ellenére, hogy az elme és a test kapcsolatban van egymással, és ezt bárki elfogadja alapigazságnak, néha mégsem így működik a dolog. A szervezetednek nagy szüksége lenne pihenésre, de az agyad mégsem engedi. Ehelyett folyton a soron következő teendők és egyéb gondolatok járnak a fejedben.
Megoldás: lazíts egy kicsit. A legtöbb embert szorítja a kemény munka és az idő, de kicsit ki kell élvezni az életet. Muszáj a testedet és az agyadat figyelmeztetni, hogy tudja, alvás fog következni. A legjobb módja annak, hogy elálmosodj, ha veszel egy forró fürdőt vagy az ágyba viszed a kedvenc könyvedet.
OLVASS TOVÁBB!
Ez történik a testeddel, ha nem engeded el a negatív gondolatokat
Miért tartunk ki, olyan érzelmek mellett, mint a szorongás, a düh, a kétkedés, a frusztráció, az ingerlékenység, a rosszindulat és a h...
KÖZÉRZET6 étel, mellyel garantáltan elűzheted a stresszt
A stressz napjainkban már szinte elkerülhetetlen, hiába az orvosok állandó tanácsa: ne stresszeljünk! Ez a jelenség nagyon rossz hatássa...
KÖZÉRZET8 meggyőző érv, hogy miért ölelkezz többet
Sokan érzik úgy, hogy áthatja mindennapjaikat a stressz, ami a családi életet, a munkát és minden egyebet is érint. Többféle módszer v...
5 módszer, amivel elkerülheted el a szorongást - Változtasd meg az agy működését ezzel kapcsolatban!
Noha a szorongás pontos oka egyelőre ismeretlen, létezik néhány elmélet arra vonatkozóan, hogy miért küzdenek egyesek ezzel a mentális ...
KÖZÉRZETGyakorolj nyomást erre a 11 pontra, hogy csökkentsd a stresszt és ellazítsd az izmaidat
A mindennapi életünk kiegészülve a sokszor stresszes munkákkal és az állandó rohanással, megviselheti érzelmi jólétünket, sőt nagyo...
KÖZÉRZET7 jel, hogy egészségügyi problémáid vannak - Árulkodnak róla az alvási szokásaid
Megesik veled, hogy az éjszaka közepén felébredsz, és megtámadod a hűtőszekrényt? Gyakran változtatsz az alvási helyzeteden, és a nap...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
