FOGYÓKÚRA

Fogyókúrás étrend 8. nap

 

Reggeli:

- 1 csésze natur, zsírszegény joghurt
- 1/2 grapefruit, vagy egy közepes őszibarack (lehet diétás befőtt is)


Ebéd:

- 3 keménytojás
- nagy adag zöldsaláta mindenféle zöldségből 
- 2 evőkanál alacsony szénhidráttartalmú márványsajtos salátaöntet
- megszórhatod apróra vágott pekándióval


Uzsonna:

- tíz deka sajt,  kedved szerint


Vacsora:

Kínai ötfűszeres csirke
- 1 csésze Rázva kevert brokkoli
- 1 csésze eper
- 1/4 csésze cukormentes csokiszószba mártogatva

Ebben a menüben 43 gramm hasznosuló szénhidrát, 30 gramm rost, 88 gramm fehérje található.

Energiatartalom: kb. 1570 kalória.

Vissza az Alacsony szénhidráttartalmú diétához »


Vissza a fittnesstervhez »

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL