Értsd meg mit érzel és miért

Ha úgy érzed szomorú vagy depressziós vagy, próbáld megvizsgálni ezeket az érzéseket miért érzed őket. Ha észre tudod venni mi a valódi probléma, akkor oszd meg a másik féllel. Mond el mi bánt és miért érzed magadat úgy, ahogy. De légy nyitott a megoldásra is.

Hogyha pedig úgy érzed, olyan miatt aggódsz, ami ellen nem tehetsz semmit – például párkapcsolat esetén a szakítás – akkor azzal kell szembenézned és elfogadni. Ha be is következik, a te életed nem ér véget, előtted a jövő és akkor már az új esélyek is. Tanuld meg, nem lehet irányítani mindent – főleg nem embereket – és néha hagyni kell, hogy a dolgok maguktól bekövetkezzenek. Bárhogy is legyen, nem kell kétségbeesni.

Amennyiben haragos vagy frusztrált vagy, meg kell tudni tanulni előbb lenyugodni. Csak akkor folytasd vagy kezdj vele a vitába, ha már tudod magadat kontrolálni. Semmit sem lehet megoldani erőszakkal vagy kiabálással.