P-vitamin (rutin)

A rutint a C-vitamin kísérőjének nevezzük. Előnyös tulajdonságai közé tartozik, hogy támogathatja az aszkorbinsav felszívódását és közreműködhet az antioxidatív folyamatokban. Ezek mellett hajszálérvédő hatása is lehet, így segítheti a hajszálerek épségének megőrzését. Fellelhető például a brokkoliban, a paradicsomban és a csipkebogyóban.

A vitaminok hiányában fellépő tünetek más betegségek velejárói is lehetnek, így a cikkekben felsorolt tünetek megjelenése esetén orvosi kivizsgálás szükséges.