B5-vitamin (pantoténsav)

A pantoténsav a koenzim-A alkotójaként szerepet tölthet be az intermedier anyagcserében. Emellett hozzájárulhat a hemoglobin, a D-és A-vitamin, sőt a neurotranszmitterek képződéséhez is. Hatással lehet a növekedésre, az idegrendszer és a mellékvese normális működésére. A B5-vitamin segíthet még a fertőzések legyőzésében, a sebgyógyulásban, valamint a haj és a bőr egészséges állapotának megőrzésében is.

Hiánya vérszegénységgel, görcsökkel, lassú növekedéssel, bőrártalmakkal, immungyengeséggel, vagy akár a mellékvese-elégtelen működésével is járhat. Forrása lehet az élesztőgomba, a tojás, a máj, a tej, egyes zöldségek és gyümölcsök, mint például paradicsom, a brokkoli, vagy a dinnye.