Sport

Sokunk úgy gondolja, sem idő, sem pénz sincs a sportolásra. Ám ezt másképp is fel lehet ezt fogni! Inkább úgy kell hozzáállni, hogy próbáljunk minél többet mozogni. Lift helyett használjuk a lépcsőt, vagy egy megállóval hamarabb szálljunk le a buszról. Ha belefér a napba, sétáljunk egy nagyot! Aki ülőmunkát végez, időközönként álljon fel, mozgassa meg a végtagjait, a szünetben pedig sétáljon egyet. Filmnézés vagy tanulás közben „ülve” is lehet mozogni. Lábemeléseket lehet közben végezni, ami nem megterhelő.