Táplálkozás

Az ünnepek alatt szinte mindenki felszedett 1-2 plusz kilót, amitől szeretne minél hamarabb megszabadulni. Ám nem tanácsos drasztikus fogyókúrába kezdeni, hiszen a kúra végén több plusz kiló jöhet vissza, mint amennyit leadtunk. Érdemes inkább életmódot váltani: rendszeresen napi 5 kisebb adagban, fehérjében gazdag táplálékot fogyasztani, a vacsora könnyű legyen és 6 után, ha tehetjük ne együnk semmit. Érdemes sok folyadékot főleg ásványvizet és gyógyteákat fogyasztanunk. Ha nem tudjuk betartani az elvárt táplálkozást, érdemes étkezési naplót vezetni egy ideig, hogy vissza tudjuk követni, mit, és mikor ettünk.