Tudtad, hogy ha negatív híreket nézel, az egészségedet is károsítod?

Vizuális táplálkozás

Eszerint az étkezésünket nem csak a megfogható élelmiszerek alkotják, hanem a gondolataink is. A mentálisan és tápanyagilag is kiegyensúlyozott táplálkozáshoz elengedhetetlen, hogy a jó minőségű élelmet szintén jó minőségű információval társítsuk.

Ha valaki számtalan rossz hírnek van kitéve, óriási dózisban nyeli el a stresszt, a szorongást, a félelmet és a depressziót. Kutatások szerint egy 14 perc hosszúságú, rossz hírekkel telezsúfolt videó irtózatos mértékben megnöveli a bánat és a szorongás érzését. Sőt, mi több, ezek az érzések huzamosabb időn keresztül is kifejtik hatásukat, azaz akár a jövőnkre is hatással lehetnek.

Tudatosan töltsd meg az elmédet!

A pozitív és inspiráló tartalmú videók nézése azonban pont az ellenkező hatást váltja ki. Egy négyperces videó megtekintése, amiben az emberek jót cselekszenek, illetve szerencsés dolgok történnek, kutatások alapján növeli a szeretet és a hála érzését. Egy másik tanulmány szerint, ha valaki egy 7 perces videót néz arról, hogy egy ember miként segített a másiknak akár csak egy csekély dologban is, növelte az egyén kedvét az önkéntességre, és az önzetlen cselekedetek gyakorlásához. 

Amit fontos még tudnod 

A „táplálkozás” kifejezés nem csak a bevitt ételekre vonatkozik. Valójában egy görög szóból ered, ami azt jelenti „ahogy az életet éljük”. Ezáltal könnyű megérteni, hogy a táplálkozás egy összetett és több jelentéssel bíró szó, ami magába foglalhatja az ételeket, képeket, történeteket, hangokat, és ezeknek a ránk gyakorolt hatását.

Persze lehetetlen, hogy teljesen kizárjuk az életünkből a negatív híreket. Szeretjük tudni, mi történik a világban, legyen az jó vagy rossz. Mindössze észben kell tartanunk, hogy amit hallunk és látunk, mind hatással van ránk.