Alvás szükséglet életkor szerint
Újszülött 0-tól 3 hónapos korig: 14-17 óra
Csecsemő 4-től 11 hónapos korig: 12-15 óra
Kisgyermek 1-től 2 éves korig: 11-14 óra
Óvodás 3-tól 5 éves korig: 10-13 óra
Iskolás 6-tól 13 éves korig: 9-11 óra
Tinédzser 14-tól 17 éves korig: 8-10 óra
Fiatal felnőtt 18-tól 25 éves korig: 7-9 óra
Felnőtt 26-tól 64 éves korig: 7-9 óra
65 év kor felett: 7-8 óra
Azonban nem mindenki tartja be ezt a szabályt, hisz sokan még azzal sem foglalkoznak, a szervezet alapvető alvásigénye ki legyen elégítve. Ha a szervezet nem kapja meg azt az alvásmennyiséget, amire az adott életkorodban szüksége van, vagy éppen többet kap belőle, azzal nagy kockázatot vállalsz, és most megmutatjuk, melyek ezek.
{KEPGALERIA}
Depresszió
Az ember, társas lény, viszont a túl sok alvás elvághat az emberektől, emiatt depresszióba eshetsz, súlyos mentális szövődményeket okozva. Így van ez akkor is, ha nem hiszed!
OLVASS TOVÁBB!
A női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
Ez a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETMi a különbség a szemvizsgálat és a látásvizsgálat között?
A köznyelvben gyakran egymás szinonimájaként használjuk, ám a szemvizsgálat és a látásvizsgálat nem ugyanaz. Szemünk egészsége érd...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK