KÖZÉRZET

Stresszes vagy a koronavírus miatt? - Íme, 6 tipp a jobb alváshoz

Szerző:
Szabó Anna
A pihentető éjszakai alvás elengedhetetlen az agy és a test egészségéhez. Mivel azonban a koronavírus járvány egyre inkább terjed, sokakon elhatalmasodik a szorongás és az aggodalom, így az egészséges, minőségi alvás elérése nem mindig egyszerű.

A pihentető éjszakai alvás fontosabb, mint valaha
Az alvás közvetlenül kapcsolódik az immunitáshoz, a test fiziológiai reakciója szempontjából. Ha nem alszunk jól és eleget, ronthatunk az immunrendszer állapotán, és gyengíthetjük a szervezetet, így az kevésbé lesz ellenálló. Egyszerűen kifejezve: az alvásminőség közvetlen szerepet játszik a test azon képességében, hogy megóvjon a koronavírustól.

A betegség elkerülésére javasolt összes higiéniai előíráson túl (gyakori kézmosás, emberektől való távol maradás), elengedhetetlen, hogy megfelelően ki tudd pihenni magad. Ezért hoztunk néhány hasznos tippet, melyek segítenek az elalvásban, és a kielégítő éjszakai pihenésben, még ezekben a stresszes, bizonytalan időkben is.
 

közérzet egészség járvány koronavírus
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL