Programozás haladóknak

Fogj egy pohár vizet, csukd be a szemed, lazulj el, majd képzeld el, hogy a homlokodból egy fehér fénysugár áramlik a vízbe. Ezt lásd 1 percig, vagy tovább, ameddig jólesik. Lásd fényesen a vizet, a poharat, és körülötte a teret. Majd, vidd bele a szándékodat, mint gyógyulás, frissesség, nyugalom, magabiztosság,stb. Ezután képzeld el, hogy iszod a vizet, és mindaz, amit belevittél, hat rád, tehát, ha fáradt vagy, lásd, hogy felfrissülsz, ha feszült, akkor megnyugszol. Majd idd meg a vizet valóságban is.

Ha nincs időd, vagy lehetőséged egyetlen technikára sem, mert mondjuk út közben megszomjaztál, akkor átmeneti megoldásként ivás közben gondolj a kívánt célra.