A mennyei zabkása

A zabkása manapság kedvelt reggeli, mivel finom íze mellett nagyon könnyű és gyors az elkészítése. Ezen felül tartalmaz rostokat, fehérjét, szénhidrátot, tisztítja a beleket, megelőzi a szívbetegségeket és sokáig nem leszünk éhesek, ha ezt fogyasztjuk. Csupán egy pohár zabpelyhet kell megfőznünk két pohár vízben, sima tejben vagy növényi eredetű tejben, ezután édesíthetjük mézzel vagy más természetes édesítőszerrel, esetleg adhatunk hozzá kókuszreszeléket, vagy fahéjat, ízesítés gyanánt. Még jobban fokozza az ízélményt, ha gyümölcsöket vagy magvakat teszünk hozzá, bátran variálhatjuk a hozzávalókat.