Kalcium (Ca)

A szervezetünkben a makroelemnek számító kalcium található meg a legnagyobb mennyiségben. Ez az elem közreműködhet a csontok és a fogak kifejlődésében, egészséges állapotuk megtartásában és ez biztosíthatja a csontok szilárdságát.

Részt vehet az izmok és az idegrendszer, sőt egyes enzimek megfelelő funkcióellátásában.

Ezek mellett szerepet tölthet be a véralvadásban, segíthet a hajszálak és a körmök megerősítésében, valamint egyes allergiás reakciók esetén lehet alkalmazni.

Terhesség alatt a kalcium beviteli szükséglete is megnőhet.

Felszívódásában a D-vitamin nyújthat segítséget.

A kalcium számos tejtermékben, a babban, egyes olajos magvakban, a narancsban, a brokkoliban lelhető fel.

Az alacsony kalciumszint izomfájdalommal és izomgörcsökkel járhat. A helytelen táplálkozáson kívül a mellékpajzsmirigy működési zavara, a D-vitamin hiány, a vesebetegségek, és a hasnyálmirigy gyulladása is okozhatja a kalcium hiányállapotát a szervezetben.