Szelén (Se)

A mikroelemekhez sorolandó, antioxidáns hatású szelén támogathatja a C-vitamin és a cink hatásának fokozását, valamint az immunrendszer funkcióellátását.

Több szempontból is hasznos lehet még, példéul a szépségápolás terén a haj és a körmök egészségének fenntartásában játszhat szerepet.

Amennyiben babatervezésen gondolkodunk, a szelén egy előnyös elem, ugyanis segítséget nyújthat a férfiak nemzőképességének javításában.

Ha pedig a szervek egészségét nézzük, akkor ez a mikroelem hozzájárulhat a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.

Érdemes megemlítenünk, hogy a szelén és az E-vitamin erősíthetik egymás pozitívumait.

Hiánya hajhullást és levertséget okozhat, valamint csökkentheti az immunrendszer erejét. A jódhoz hasonlóan a szelén hiányállapota is közrejátszhat a pajzsmirigy működési zavaránál.

A hús- és gabonafélékben, a májban, a vesében, a tejben, a tojásban és a hüvelyesekben fordulhat elő.