Króm (Cr)

A króm egy olyan mikroelem, ami az inzulin működésénél tölthet be szerepet, így közreműködhet a szénhidrát anyagcseréjében és támogathatja az inzulirezisztencia kockázatának csökkentését.

A gabonamagvak, a hüvelyesek, a gombák, a brokkoli, a máj és a hús tartalmazhatja.

Hiánya egyes állítások szerint szerepet játszhat bizonyos szívbetegségek kialakulásában, valamint fokozhatja a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.

Fontos: Ugyan úgy, mint a vitaminokat, a mikro- és makroelemeket is túl lehet adagolni, amely túladagolás negatív következményekkel járhat. Egyes esetekben a fokozott fogyasztásuk javaslott, viszont bizonyos helyzetekben nem ajánlottak ezek az elemek, így a beviteli mennyiségről mindig kérjük ki egy orvos véleményét.

Továbbá az egyes elemeknél felsorolt hiánytünetek más betegségek esetén is felléphetnek, így megjelenésükkor forduljunk orvoshoz.