Réz (Cu)

A mikroelemnek számító réz támogathatja az immunrendszert, a vérképzést, a vas hasznosulását, valamint az idegrendszer megfelelő működését.

Szerepet játszhat bizonyos enzimek működésében és segítheti a csontok képződését, valamint egészséges állapotuk megőrzését. A réz lényeges lehet továbbá a kötőszövet szerkezetének kialakításában és állapotának fenntartásában is.

Hozzájárulhat még a bőr rugalmasságát adó elasztin, valamint a haj és a bőr festékanyagának számító melanin létrehozásához.

Ezeken felül pedig segítő kezet nyújthat a gyulladások csökkentésében, a gombák, a baktériumok és a vírusok kiirtásában.

Hiánytünete lehet például a töredezett haj, vagy az immunrendszer nem megfelelő működése.

Fellelhető példának okáért a májban, az olajos magvakban, a gabonafélékben és a hüvelyesekben.