Szabó Anna
Most a vízigényünkkel kapcsolatos tévhiteket fogjuk tisztázni:
A napi beviteli szükséglet a testsúlyodon, a lakóhelyed klímáján és az életmódod aktívságán múlik. Számításba kell venned az általad űzött sportokat, az esetleges terhességet és az egészségi állapotodat. Általánosságban elmondható, hogy testsúlykilogrammonként 15-30 ml vizet kell meginni.
Hogyan igyál több vizet?
Kövesd az alábbi egyszerű szabályokat:
1. Mindig legyen nálad egy vizespalack.
2. Ne fogyassz cukrozott vizeket, mert felesleges kalóriát jelent csak.
3. Nassolás helyett igyál. A szomjúságot gyakran összetévesztik az éhséggel, pedig amikor valamit enni szeretnél, talán elég, ha iszol egy pohár vizet, és megszűnik az éhséged.
OLVASS TOVÁBB!
Töltekezz fel energiával a szürke novemberi hétköznapokon!
A november nem a legkönnyebb hónap....
KÖZÉRZETKorai felismerés és tudatos ellátás: változóban az orvoslás
A genetikai vizsgálatok, a mesterséges intelligencia és a digitális betegadatok új lehetőségeket adnak az egészségügynek....
KÖZÉRZETMiért változnak meg az ízületeink menopauza után?
A menopauza nem csupán a hormonháztartás változásáról szól....
Mell eltávolítás - Mint Angelina Jolie - Egyre több nő távolíttatja el megelőzésképpen a mellét
Egy főorvos beszél a megfelelő megelőzésről, a családi hajlamról és az emlő helyreállításának lehetőségeiről....
KÖZÉRZETIntim egészség nőknek - Mire figyeljünk a mindennapokban?
Az intim egészség a mindennapi közérzet része, mégis sokszor csak akkor kerül előtérbe, amikor már valamilyen kellemetlenség jelentkez...
KÖZÉRZETÍgy függ össze a női hormonháztartás, a stressz és a mozgás
A női szervezet működése egy rendkívül összetett rendszer, amelyben szinte minden mindennel kapcsolatban áll....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
