Szabó Anna
Most a vízigényünkkel kapcsolatos tévhiteket fogjuk tisztázni:
A napi beviteli szükséglet a testsúlyodon, a lakóhelyed klímáján és az életmódod aktívságán múlik. Számításba kell venned az általad űzött sportokat, az esetleges terhességet és az egészségi állapotodat. Általánosságban elmondható, hogy testsúlykilogrammonként 15-30 ml vizet kell meginni.
Hogyan igyál több vizet?
Kövesd az alábbi egyszerű szabályokat:
1. Mindig legyen nálad egy vizespalack.
2. Ne fogyassz cukrozott vizeket, mert felesleges kalóriát jelent csak.
3. Nassolás helyett igyál. A szomjúságot gyakran összetévesztik az éhséggel, pedig amikor valamit enni szeretnél, talán elég, ha iszol egy pohár vizet, és megszűnik az éhséged.
OLVASS TOVÁBB!
Nem is gondolnád, mennyi minden múlik a bokád egészségén
A bokánkra általában csak akkor kezdünk igazán figyelni, amikor fájni kezd, pedig ez az aprócska testrész elképesztően összetett munk...
KÖZÉRZETLézeres szemműtét utáni gyógyulási idő és tapasztalatok - Mikor lehet újra vezetni, sportolni és képernyő előtt dolgozni?
A lézeres szemműtét egyik legnagyobb előnye, hogy a szemüveg vagy kontaktlencse nélküli éles látás sok esetben már rövid időn belül...
KÖZÉRZETVérplazma: az életmentő folyadék és annak adományozása
Vajon tudtad, hogy a vérplazma szállításakor folyamatosan -30 °C alatt kell tartani ezt az értékes anyagot?...
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETMérgező párkapcsolatok - A testedre is hatnak
Gyakran megesik, hogy egy diszfunkcionális párkapcsolatban az érzelmi manipuláció és a folyamatos feszültség láthatatlan marad a külvil...
KÖZÉRZETMire figyeljünk, amikor pilates képzést választunk?
Megfigyelhető, hogy az elmúlt években jelentősen megnőtt az érdeklődés a gépekkel végzett - különösen a reformer és fél Cadillac -...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
