Mit is egyél reggelire?
Íme, egy lista azon élelmiszerekről, amelyek a lehető legjobb választást jelentik reggel. Az első a tojás. Ez tökéletes választás, hiszen fehérjében és tápanyagokban gazdag, ami hatékonyabbá teszi az anyagcserét, és energiát ad az előtted álló napra. A következő a görögdinnye, ugyanis magas a víz és likopin tartalma. Ez nagyon jó a szemnek és a szívnek. Gyakori választás a zabpehely, ha ezzel te is így vagy, a gyomrod nagyon hálás lesz érte. Nem irritálja a gyomrot, sőt megvédi azt, és szerveidet a benne lévő zabliszt miatt. Nagyon magas az oldható rost tartalma, ami segíti az anyagcserét. Adj hozzá magvakat, és szuper reggeli lesz belőle. Segíti az emésztést, és szabályozza a gyomor pH szintjét. Ha gyümölcsre vágysz, egyél áfonyát reggelire. Elősegít az emésztést, és tápanyagdús. Emellett szabályozza a vérnyomást, pozitívan hat a memóriára és a koncentrációra is. Vizsga előtt nagyszerű választás!
A méz egy olyan édesség, amelyet éhgyomorra is fogyaszthatsz. Add a zabpehelyhez, vagy tedd teljes kiőrlésű kenyérre. Emeli az energiaszintedet és a hangulatod is jobb lesz, mivel a méz elősegíti a szerotonintermelést. Produktívabbá tesz, de azért ne vidd túlzásba.
OLVASS TOVÁBB!
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK