Mit is egyél reggelire?
Íme, egy lista azon élelmiszerekről, amelyek a lehető legjobb választást jelentik reggel. Az első a tojás. Ez tökéletes választás, hiszen fehérjében és tápanyagokban gazdag, ami hatékonyabbá teszi az anyagcserét, és energiát ad az előtted álló napra. A következő a görögdinnye, ugyanis magas a víz és likopin tartalma. Ez nagyon jó a szemnek és a szívnek. Gyakori választás a zabpehely, ha ezzel te is így vagy, a gyomrod nagyon hálás lesz érte. Nem irritálja a gyomrot, sőt megvédi azt, és szerveidet a benne lévő zabliszt miatt. Nagyon magas az oldható rost tartalma, ami segíti az anyagcserét. Adj hozzá magvakat, és szuper reggeli lesz belőle. Segíti az emésztést, és szabályozza a gyomor pH szintjét. Ha gyümölcsre vágysz, egyél áfonyát reggelire. Elősegít az emésztést, és tápanyagdús. Emellett szabályozza a vérnyomást, pozitívan hat a memóriára és a koncentrációra is. Vizsga előtt nagyszerű választás!
A méz egy olyan édesség, amelyet éhgyomorra is fogyaszthatsz. Add a zabpehelyhez, vagy tedd teljes kiőrlésű kenyérre. Emeli az energiaszintedet és a hangulatod is jobb lesz, mivel a méz elősegíti a szerotonintermelést. Produktívabbá tesz, de azért ne vidd túlzásba.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK