4. Negyvenes évek, gyönyörű nők

Ebben az időszakban a rostokat tartalmazó ételek nélkülözhetetlenek annak érdekében, hogy szinten tarthasd vércukorszintedet és serkenteni tudd az anyagcserédet. Ehhez a brokkoli, a teljes kiőrlésű gabona és a héjában főtt/sült burgonya nagy segítségedre lehet. Az édességeket ajánlatos kerülni, azonban ha mégis vágysz valamilyen harapnivalóra, a vega-burgerek, szendvicsek tökéletesen megfelelnek a célnak. Egészségesek és rostokban gazdagok, amikre szervezetednek éppen szüksége van.

Jó tanács: rendelés helyett próbáld meg elkészíteni saját magad! Ajánlatos még az egészséges házi készítésű szendvicsek, zsírszegény tejtermékek és rengeteg gyümölcs és zöldség fogyasztása. Fontos, hogy minden étkezés tartalmazzon proteinben gazdag összetevőt.