Tápanyaghiány

Vitaminok, vitaminok! Gondoskodunk arról, hogy a gyerekeink megkapják a szükséges mennyiséget, de gyakran elfeledkezünk saját magunkról. Pedig néhány megmagyarázhatatlan zúzódás jelezheti a vitaminhiányt is.

Például a B12 részt vesz a vérképzésben, a K-vitamin felelős a véralvadásért, a C-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik az új szövetek létrehozásában. Nélkülük, a véredények sérülékennyé válnak. Egy másik nagyon fontos vitamin, a P-vitamin, mely nélkülözhetetlen a kollagéntermeléshez, ezért ha hiányállapot lép fel, az erek elvékonyodnak, ami a bőr állapotának romlását okozza. A vas megfelelő szintje is nagyon fontos. Ne rohanj rögtön a patikába, végeztess vérvizsgálatot, és javíts az étrendeden. P-vitamin forrása a zöldtea, az alma, a sütőtök és a fokhagyma. K-vitamin van a banánban, a tojásban, a diófélékben és a zsíros halakban. A B12 megtalálható a májban, a halban, a sajtban és a zöld salátákban.