Szabó Anna
Most megosztunk veled egy hatékony módszert a fájdalom leküzdésére. Mindössze egy teniszlabdára van szükséged! Csináld végig az alábbi gyakorlatokat a teniszlabda segítségével, és hamarosan megszabadulhatsz a fájdalomtól.
1. Nyaki fájdalom
Az ilyen típusú fájdalom enyhítésére, a nyaki izmok relaxálására van szükség. Feküdj hanyatt (lehetőleg a padlón), és nyújtsd ki a lábaidat magad előtt. Tedd a teniszlabdát a nyakad alá. Ezután a nyakadat nyújtva, nyújtsd ki a lábfejedet, és fokozatosan mozgasd felfelé a teniszlabdát. Miután érzed a nyakadon, hogy megmozgattad, lazíts, végy 10 mély lélegzetet, és ismételd meg a gyakorlatot.
OLVASS TOVÁBB!
Hogyan erősíthetjük meg az immunrendszerünket
A vírusoknak szezonjuk van. Hogy az immunrendszer mennyire jól küzd meg velük, az rajtunk is múlik....
KÖZÉRZETTippek a nagy evés ellen az ünnepeken
A zsíros ételek és az alkohol megterhelik a gyomrot és a májat. A szakértők mozgást javasolnak....
KÖZÉRZETAmikor a szorongás irányít - 5 jel, amit nem veszel észre
A szorongás sokak számára egyet jelent a folyamatos feszültségérzéssel vagy súlyosabb esetekben pánikrohamokkal, pedig a valóság enné...
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
