Meditáld magad karcsúra!

Teremts magadnak nyugodt körülményeket, tegyél be halk zenét, gyújts gyertyákat, vagy csinálj hangulatvilágítást. Ülj törökülésbe, húzd ki magad, hunyd be szemed, és figyelj a légzésedre. Minden kilégzésnél képzeld el, ahogy minden fogyásodat hátráltató gondolat távozik belőled. Ideje elengedned a túlsúlyt! Képzeld el, hogy kibújsz a bőrödből (amit nem szeretsz) és vele szemben leülsz a földre. Tedd fel neki a kérdéseket: miért ragaszkodsz hozzám? Mit tegyek, hogy megszabaduljak tőled? Mit akarsz nekem tanítani? (A következő 24 órában figyelj a jelekre, mert megeshet, hogy a válasz máris megérkezik! Például találsz egy sorstársat, vagy egy megbízható segítőt magad mellé.) Ezt követően képzeld el, hogy pránát lélegzel be, az univerzum életenergiáját. Lásd olyannak az életed, amilyen szeretnéd, hogy legyen! Képzeld el magad a vágyott testben, egy csinos ruhában, boldogan és fitten! Éld át ennek az állapotnak a könnyedségét! Ezután lassan térj vissza a mindennapi tudatállapotba. Amilyen gyakran csak szükségét érzed, segítsd meditációval a súlycsökkenésedet!