Szabó Anna
Nem egyszer nekiveselkedtél már a kilók lefaragásának, de azok minduntalan visszakúsznak? Eleged van a hízás-fogyás örök körforgásából, és szeretnéd végre jól érezni magad a bőrödben? Eddzd a tested és az akaraterődet jógával!
{KEPGALERIA}
Erősítd meg az elhatározásod!
A Deszka póz nem csak a mell- és a hasizmokat erősíti, de növeli a lelki erődet is. Ereszkedj négykézlábra, a kartámaszod vállszéles legyen, a tenyerek előre fele nézzenek. Lépkedj előre a kezeiddel, vidd át a súlyt a karokra. Ezután told fel magad a lábujjaidra, és ügyelj arra, hogy a lábad a gerincoszlopod meghosszabbítása legyen, hátad legyen egyenes, akár egy deszka. Karod legyen nyújtva, de ne feszítsd túl a könyököd! Maradj így 7 lélegzetvételig! Ezután lassan engedd le magad hasra, úgy, hogy a homlokod a szőnyeget érintse.
OLVASS TOVÁBB!
Mire figyeljünk, amikor pilates képzést választunk?
Megfigyelhető, hogy az elmúlt években jelentősen megnőtt az érdeklődés a gépekkel végzett - különösen a reformer és fél Cadillac -...
KÖZÉRZETMérgező párkapcsolatok - A testedre is hatnak
Gyakran megesik, hogy egy diszfunkcionális párkapcsolatban az érzelmi manipuláció és a folyamatos feszültség láthatatlan marad a külvil...
KÖZÉRZETNők 40 kedvezményes nyugdíj - Hogyan működik, kinek jár, és mire érdemes figyelni?
Egy lehetőség, amely sok nő életét teljesen átrendezheti....
6 tipp, amitől újra magabiztosnak érezhetjük magunkat
Vannak időszakok, amikor valahogy kevésbé érezzük jól magunkat a bőrünkben....
KÖZÉRZETAz 5 legfontosabb dolog, amit az energiagyógyítás adhat számodra
Mit is értünk energiagyógyítás alatt? Hallottál már róla, de ha éppen erről beszél neked valaki, csak vakon bólogatsz, hiszen nem tud...
KÖZÉRZETA 6 leggyakoribb ok, mely asztmás tüneteket válthat ki - Érdemes odafigyelni!
Ha asztmában szenvedsz, akkor valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyek ronthatnak az állapotodon és asztmá...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
