Számold ki a lefekvés és felkelés számodra legideálisabb időpontját:
Ha tudod, mikor kell felkelned és hány óra alvásra van szükséged, könnyen kiszámíthatod, mikor ideális álomra hajtanod a fejed. Ha betartod ezt a rutint, a szervezeted automatikusan elálmosodik az adott időpontban és könnyebben felébredsz reggelente.
Tehát, ha 7 óra alvást igényel a szervezeted, és minden reggel nyolckor tervezel felkelni, az ideális elalvási idő számodra az éjjel 1 óra. Ha megváltozik a rutinod és emiatt 6-kor kell kelned, javasolt már 11-kor ágyba bújnod.
OLVASS TOVÁBB!
A petevezeték elzáródása, a meddőség egyik oka? Hycosy - petevezeték átjárhatósági vizsgálat
A statisztikák szerint világszerte egyre nagyobb problémákat okoz a meddőség a fiatal párok körében. A gyermekvállalás első lépései...
KÖZÉRZETMit érdemes tartalmaznia egy modern fogkrémnek?
Sajnos rendkívül kevesen mondhatják el magukról, hogy semmilyen, a fogaikat vagy az ínyüket érintő problémával nem küzdenek: a fogszuv...
KÖZÉRZETSzeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
KÖZÉRZET„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK