Szabó Anna
Számold ki a lefekvés és felkelés számodra legideálisabb időpontját:
Ha tudod, mikor kell felkelned és hány óra alvásra van szükséged, könnyen kiszámíthatod, mikor ideális álomra hajtanod a fejed. Ha betartod ezt a rutint, a szervezeted automatikusan elálmosodik az adott időpontban és könnyebben felébredsz reggelente.
Tehát, ha 7 óra alvást igényel a szervezeted, és minden reggel nyolckor tervezel felkelni, az ideális elalvási idő számodra az éjjel 1 óra. Ha megváltozik a rutinod és emiatt 6-kor kell kelned, javasolt már 11-kor ágyba bújnod.
OLVASS TOVÁBB!
Ünnepi rohanás? Maradj nyugodt és kiegyensúlyozott természetes stresszoldókkal
Ismerős az érzés, amikor decemberben minden egyszerre zúdul rád?...
KÖZÉRZETHogyan lehet biztonságosan edzeni a téli szezonban?
Sokan várják az év végét, hiszen nincs is hangulatosabb a téli hónapoknál....
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
A női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
