Számold ki a lefekvés és felkelés számodra legideálisabb időpontját:
A szükséges alvásidő változik az idő előrehaladtával. Míg gyerekkorban akár 14 órát is javasolt alvással tölteni, 20-tól 40 éves korig ez a szám 7-9 órára csökken. Gondold végig, mennyit alszol, amikor kipihenten és energikusan ébredsz. Figyelj a tested jelzéseire.
OLVASS TOVÁBB!
5 hiba, melyet minden zuhanyzásnál elkövetünk
Azt hinnéd nincs egyszerűbb dolog a zuhanyzásnál, pedig számos hibát elkövethetsz, mely nem tesz jót a bőrödnek. Most megmutatjuk az 5 ...
KÖZÉRZET8 módszer, amelyet a pszichológusok használnak a stressz csökkentése érdekében
A pszichológusok olyan szakemberek, akik segítenek megoldani a problémáinkat, leküzdeni a félelmet, és rendezni az érzéseinket, hogy nyu...
KÖZÉRZET7 élelmiszer, mely a leghatékonyabban csökkenti a stresszt
A túlterhelt idegrendszer sajnos elapasztja az erőforrásaidat, ugyanis a szervezet így próbál védekezni. A problémák gyakran szorongást...
Állandó éhségérzet gyötör? - Ez a 4 ok állhat a háttérben
Valószínűleg tapasztaltad már azt, hogy látszólag kiadósan megreggeliztél, és – noha messze még az ebéd – ismét azt érzed, hogy ...
KÖZÉRZETÁllandóan elfelejted, hová tetted a lakáskulcsot? - 8 hihetetlen módszer, mely fejleszti a memóriát!
Soha nem találod a lakáskulcsodat? Netán elfelejted, mit is akarsz venni a boltban? Ne aggódj, nem vagy egyedül ezzel, mindenki küzd időr...
KÖZÉRZETGyakran érzel bizsergést és zsibbadást? - Tudd meg, mi az oka, és mit tehetsz ellene!
Keresztbe tett lábakkal ültél, felállás után pedig az egyik lábad elzsibbadt. Ismerős az érzés? Senki előtt nem ismeretlen, a tűszúr...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
