2. Maradj távol a szociális médiától

Lehet, hogy ez nem fizikai tényező, hanem digitális, de a szociális média és az ehhez hasonló oldalak folytonos zümmögése, az értesítések folyamatos nyomon követése, igenis fárasztó. Ez a káosz, noha érdekes és szórakoztató, akkor is zavaró, ha a telefon egyébként néma! Egy kicsit lépj hátra. Ne pillants rá ezekre az oldalakra például ebédidőben, vagy este hanyagold, amikor otthon vagy. Még egy lépéssel többre vágysz? Hagyd a digitális médiát és a híreket egy adott ideig. Nem is hinnéd, hogy mennyi energiát és szellemi tevékenységet emészt fel az adott híroldal vagy közösségi média böngészése – mindez teljesen ellentétes azzal, ha valóban egy kis csöndre és nyugalomra vágysz.