Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2026. 07. 07. Apollónia

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Így harcolj a fáradtság ellen!

Szerző:

Szabó Anna

Egyszerűen kikészültél! Vajon miért vagy ennyire fáradt? Kimerültségednek több oka lehet. Többféle fáradtság létezik, de rendszerint nagyon egyszerűen gyógyítható.

Kezdd az elején egy gyors állapotfelméréssel, hiszen egyáltalán nem mindegy, melyik fajta fáradtságot kell kezelned! Pihenés közben mérd meg a pulzusodat (P1). Majd guggolj le és állj fel (30 másodpercig). Ügyelj az egyenes testtartásra és a szabályos légvételekre. Mérd meg a pulzusodat (P2), 45 másodperc múlva pedig ismét (P3). Add össze az értékeket (P1+P2+P3) és oszd el 100-zal.

Ha az eredmény:
0 és 3 között van – fizikai állapotod kitűnő.
3 és 4 között van - fizikai állapotod közepes.
4 felett - fizikai állapotod rossz

Ezután jöjjenek a megoldások!

{KEPGALERIA}

Szellemi fáradtság

Agyad is elfáradhat. Lagymatag vagy, nehézkesen összpontosítasz, memóriazavarok lépnek fel, felejtesz, kusza dolgaid lesznek, esetleg megoldhatatlan családi problémák terhelnek Az agynak, mint a többi szervnek szüksége van:
- megfelelő tápanyagokra, főleg cukorra (az agy az egyik legnagyobb fogyasztó), valamint zsírsavakra, vitaminokra (különösen a B-csoport tagjaira).
- oxigénre: napi elfoglaltságai miatt nagy mennyiségű oxigénadósságot halmozhat fel - előbb-utóbb levegőzésre kényszerül. Sétálj, gyalogolj, sportolj.