Hogyan erősítheti az immunrendszert a hideg zuhany?

Mind azon vagyunk, hogy támogassuk az immunrendszerünket, igy a hideg vizes zuhany talán pont egy olyan szokás, amit beépíthetnél a napi rutinodba. Egy kutatás szerint, melynek 3018, 18 év feletti kutatási alanya volt, arra az eredményre jutott, hogy a hideg zuhany felerősiti immunrendszerünket. A tanulmány szerint, az egyik csoport olyan meleg zuhanyokat vett, mint amilyeneket általában szokott, míg a másik csoport 30, 60, vagy akár 90 másodpercig is hideg vízben zuhanyozott. Ezt 30 napig ismételték, és azt vették észre, hogy a hideg vizes csapatból 29%-kal kevesebben lettek betegek a vizsgálat végére. A kutatók azonban kimutatták, hogy nincs különbség azok között, akik kevesebb vagy több ideig zuhanyoztak hideg vízben. Következtetésképpen tehát, napi 30 másodpercnyi hideg zuhany is jó hatással lehet az immunrendszerünkre!