Napi 10 000 lépés – egy rendkívül sikeres marketingkampány eredménye
Akár egészséges életmódot követsz, akár nem, valószínűleg hallottál már arról, hogy napi 10 000 lépés megtétele javasolt annak érdekében, hogy egészségesek maradhassunk. De honnan ez a pontos szám?
Úgy tűnik, egy japán lépésszámlálóra vezethető vissza ez az adat. Az 1965-ben forgalmazott termék a Manpo-kei nevet kapta, aminek a szó szerinti jelentése: „10 000 lépés méter”. Az egész világon elterjedt, idővel pedig mindenki napi lépéscéljává vált.
„Bár a napi 10 000 lépés az általánosan elfogadott átlag, de már napi 4400 lépés is érezhető jótékony hatással bír” – állítja Dr. Lee I-Min. Kutatása során 62 és 101 év közötti nőket vizsgált, akiknek gyorsulásmérőt adott, amellyel követte a mozgásukat legalább naponta legalább 10 órán át 2011-től 2015-ig.
Az eredmények azt mutatták, hogy azon nők körében, akik naponta 4400 lépést megtettek, 41%-kal csökkent a halálozási arány azokkal szemben, akik csak 2700 lépést számoltak. Azok esetén, akik elérték a bűvös 7500-as számot, 65%-kal csökkent a ráta. Ez is bebizonyítja, hogy nem nagy gond, ha nem sikerül elérnünk a felállított célt.
OLVASS TOVÁBB!
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK