Szabó Anna
Napi 10 000 lépés – egy rendkívül sikeres marketingkampány eredménye
Akár egészséges életmódot követsz, akár nem, valószínűleg hallottál már arról, hogy napi 10 000 lépés megtétele javasolt annak érdekében, hogy egészségesek maradhassunk. De honnan ez a pontos szám?
Úgy tűnik, egy japán lépésszámlálóra vezethető vissza ez az adat. Az 1965-ben forgalmazott termék a Manpo-kei nevet kapta, aminek a szó szerinti jelentése: „10 000 lépés méter”. Az egész világon elterjedt, idővel pedig mindenki napi lépéscéljává vált.
„Bár a napi 10 000 lépés az általánosan elfogadott átlag, de már napi 4400 lépés is érezhető jótékony hatással bír” – állítja Dr. Lee I-Min. Kutatása során 62 és 101 év közötti nőket vizsgált, akiknek gyorsulásmérőt adott, amellyel követte a mozgásukat legalább naponta legalább 10 órán át 2011-től 2015-ig.
Az eredmények azt mutatták, hogy azon nők körében, akik naponta 4400 lépést megtettek, 41%-kal csökkent a halálozási arány azokkal szemben, akik csak 2700 lépést számoltak. Azok esetén, akik elérték a bűvös 7500-as számot, 65%-kal csökkent a ráta. Ez is bebizonyítja, hogy nem nagy gond, ha nem sikerül elérnünk a felállított célt.
OLVASS TOVÁBB!
A három leggyakoribb dolog, amitől fájhat a térded
A térd az emberi test egyik legnagyobb és legösszetettebb ízülete, amely minden lépésnél jelentős terhelést visel el....
KÖZÉRZETÍgy hatnak a keringésre a mozgásszervek
A mozgásszervi rendszer és a keringés közötti kapcsolat sokkal szorosabb, mint azt elsőre hinnénk....
KÖZÉRZET7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
Oura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
KÖZÉRZETHévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
