Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2026. 06. 28. Irén, Levente

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Endometriózis - Mit egyél, és mit kerülj, ha endometriózisban szenvedsz?

Szerző:

Szabó Anna

Nagyon sok nő érintett az endometriózisban a reproduktív évei alatt, és sajnos ez a krónikus betegség gyakran diagnosztizálatlanul marad. Szerencsére már léteznek gyógymódok a betegség kezelésére, de emellett fontos tisztában lenned azzal, hogy mit szabad enned, ha endometriózisban szenvedsz.

Mi az endometriózis?

Az endometriózisban a méhet bélelő szövettípus (az endometrium) a méhen kívül, leggyakrabban a petevezetőben, a petefészek falában vagy a kismedencét bélelő szövetekben ágyazódik be. A szokásos menstruációs ciklus során a méhnyálkahártya a nemi hormonok hatására megvastagodik, és felkészül egy lehetséges terhesség befogadására. Ha nem alakul ki terhesség, csökken a hormonszint, emiatt a méh megvastagodott nyálkahártyája lelökődik. A folyamat során a nyálkahártya a hüvelyen keresztül, vérzés kíséretében havonta távozik.

Azt ajánljuk, hogy fókuszálj egy gyulladáscsökkentő és hormonoktól mentes étrendre. Segítségképpen összegyűjtöttünk egy listát azokról az ételekről, amiket kellene, vagy nem kellene fogyasztanod.

4. Kerüld a glutént

Sokak szerint, a gluténmentes étrendnek köszönhetően jelentősen csökkenhetnek az endometriózis fájdalmas tünetei. Próbáld inkább a teljes értékű gabonákra fektetni a hangsúlyt, mint a zab, a quinoa és a rizs (barna, basmati és vad). A B-vitaminok és a rostok hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez és csökkentik a vércukorszint ingadozását.