Csillogó haj

A ragyogóan fényes hajkorona a kicsattanó egészség egyik legnyilvánvalóbb jele. Ha hajszálaid töredeznek, nagy valószínűséggel növelned kell a fehérjebevitelt, mivel ez az egyik fő tápanyaga a hajnak. Ha vigyázol közben a súlyodra, válassz alacsony zsírtartalmú forrásokat, mint például a grillezett sovány csirke, halak és a hüvelyesek.

A hajhullás a második a leggyakoribb probléma, ami fejfedőnket illeti. De ha napi 100 szálat elveszítesz, még egyáltalán nem kell meg ijedned. Amennyiben ennél magasabb a szám, akkor először mindig vas- és/vagy cinkhiányra kell gyanakodnod – főként menszesz idején. Azonban a háttérben lelki eredetű problémák, feszültség, trauma is állhatnak.