KÖZÉRZET

Egy nagyszerű formula a tökéletes éjjeli alváshoz és a reggeli keléshez - Vesd be, ha alvásproblémáid vannak

Craig Ballantyne, egy híres fitneszedző, rendszeresen blogot ír az egészséges táplálkozásról és helyes alvásról. Kifejlesztette a 10-3-2-1-0 formulát, amelynek segítségével bárki könnyedén kipihenheti magát éjszaka, és másnap energiával tele ébred. Megmutatjuk ezt a módszert, hogy te is frissen és üdén ébredj másnap!

 

Craig úgy véli, hogy a tested már jóval elalvás előtt felkészül az alvásra – azaz szükséged van némi időre, hogy ráhangolódj a pihenésre. Íme, az ő módszere.

{KEPGALERIA}

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

10 órával elalvás előtt

Ennyi idővel elalvás előtt már érdemes megtisztítani a véráramot a különböző stimulánsoktól, mint például a koffein. Tehát ilyenkor már ne igyál kávét, zöld vagy fekete teát, Coca Colát, energia italokat és ne egyél csokoládét sem.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL