Egyél könnyű ételeket!

Az étrend nagyon fontos. Az Ayurveda szerint a különféle ételek különböző energiákat hoznak létre a testben. A tamaszikus ételek nehezek, lassúnak és depressziósnak érezheted magad tőlük. Ezek nagyrészt az olajos, feldolgozott ételek, a legtöbb hús, gabona. A radzsasztikus ételek irritálóak, de stimulálóak is lehetnek. Ez a fajta étel lehet sós vagy fűszeres is. A radzsai ételek: garnélarák, hal, spenót, burgonya, karfiol, hajdina, banán és még sok más. A Sattvic ételek a legkönnyebbek, elősegítik az általános jólétet és az egészséget, nyugtatólag hatnak ránk. Ilyen például az édesburgonya, joghurt, biotej, kókuszdió, mangó, friss zöldségek.