Csak hétvégén sportolsz

A sok munka, a család és a mindenféle egyéb elfoglaltságok mellett rengetegen csak a hétvégén tudnak egy kis időt szorítani a sportra. De ha valóban így van, akkor nagyobb a kockázata a sérülésnek. Főleg a nőkre jellemző ugyanis, hogy ilyenkor minden egyes percet ki akarnak használni, és óriási energiákat mozgósítanak az „ügy” érdekében. Különösen nagy a veszélye a váll és a könyök sérüléseinek. A kockázatok csökkentése érdekében még nagyobb gondot fordíts a bemelegítésre és a nyújtásra, és próbálj meg legalább hetente háromszor tizenöt percet szánni az otthoni mozgásra, ami állhat annyiból is, hogy átmozgatod a tested, nyújtasz például. Gondolj csak bele, hogy akár tévénézés közben is megteheted…