Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 07. 04. Ulrik

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

A nem megfelelő táplálkozásból fakadó elégtelenség 6 figyelmeztető jele - Érdemes megfontolni!

Szerző:

Szabó Anna

Tápanyaghiány akkor lép fel, amikor a szervezet nem szívja fel a szükséges mennyiségű tápanyagot, ezek a hiányosságok pedig különböző egészségügyi problémákat okozhatnak. Ide tartoznak az emésztési problémák, a helytelen csontnövekedés és a demencia.

Ideális esetben elegendő ásványi anyagot, vitamint és tápanyagot kell tartalmaznia az étrendnek, ám sajnos sokan nem így étkeznek. Ezért fontos az étrend kiegészítők beiktatása, melyek arra szolgálnak, hogy vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségben jussanak a szervezetbe. Van 6 fő jele annak, ahogyan a tested jelez, ha táplálkozási elégtelenség áll fent, magyarul alultáplált vagy.

1. A haj és a körmök durvák, töredezettek

A bőr az emberi test legnagyobb kiterjedésű szerve, ezért különösen szüksége van megfelelő tápanyagokra ahhoz, hogy egészséges maradjon. Ugyanez igaz a körmökre is. Tehát, ha bőr problémáid vannak, hámlik, gyullad, az azt jelenti, hogy nincs elég biotin az étrendedben. Hasonló a helyzet akkor is, ha a körmök töredeznek. A biotin megtalálható a tojásban, és a teljes kiőrlésű gabonában. Ajánlott napi bevitel: 30 mikrogramm.