A tested valójában lefekvés és elalvás előtt lehűlni vágyik. Mivel a testhőmérséklet ingadozása természetes jelenség, így a test hőmérséklete kb. 2 órával lefekvés előtt már elkezd csökkenni. Hajnal öt órakor pedig a leghidegebb.
Mivel a test hőmérséklete folyamatosan csökken, miközben alszol, annál gyorsabban zuhansz mély álomba, minél gyorsabban hűl le a tested! A kutatások szerint, ha egy hűvösebb szobában alszol, akkor mindenféle szempontból jó hatással van az egészségedre. Íme, néhány ezek közül:
{KEPGALERIA}
Hogyan tedd a hálót hűvösebbé?
Ha optimális hőmérsékletű hálószobát szeretnél, de nem akarsz légkondicionálót és nagyobb energiaszámlát, íme, néhány remek tipp:
Használj programozható termosztátot. Ez segít szabályozni a hőmérsékletet, ha otthon vagy, de akkor is beállíthatod a megfelelő hőmérsékletet, ha épp nem tartózkodsz otthon.
Aludj meztelenül. Igen, így valóban lehűl majd a tested. A bőröd képes lesz lélegezni, és kevésbé izzadsz, így egészségesebbé válik a bőröd és a tested is.
Hűtsd le a lepedőt vagy a párnahuzatot. Furcsán hangzik, de remek megoldás. Egy próbát megér a nagyon forró éjszakákra!
Használj ventillátort. Egyesek imádják, ha alvás közben éri őket a levegő, és így beállíthatod az optimális alvási hőmérsékletet.
Dugd ki a lábad a takaró alól. Ha kidugod a lábad a takaró alól, képes vagy levezetni a felesleges hőt, így csökken a testhőmérséklet.
Vegyél jobb minőségű ágyneműt. Például a pamut jobb, mint a poliészter anyagú, mivel jobban lélegzik. Igen, a biopamut ugyan drágább a poliészterrel szemben, de a poliészter sok vegyi anyagot, például égésgátlót tartalmaz. Ugyanez a helyzet a matracokkal! Invesztálj szerves anyagból készült matracba, és legalább 7 fokkal hűvösebb érzeted lesz.
Legyen az ágynemű réteges. Igen, rétegek az ágyban. Ez segít a megfelelő testhőmérsékletet könnyebben fenntartani, hiszen ha meleged van, akkor csak ledobsz magadról egy réteg takarót, vagy kiveszel egy réteg lepedőt alulról.
Készen állsz arra, hogy te is megtapasztald a kellemesen hűvös hálószoba előnyeit? Akár a termosztátot tekered lejjebb, akár a pizsamától szabadulsz meg, képes leszel megfékezni az álmatlanságot, így megelőzöd a cukorbetegség kialakulásának kockázatát és a súlygyarapodást! Mindezt egy hűvösebb hálószobával!
OLVASS TOVÁBB!
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK