6. Igyál sok vizet

Mindig vedd figyelembe, hogy naponta legalább két liter vizet meg kell inni. Ennek elmulasztása esetén a szervezeted stresszszerű reakcióval reagál. Fájni fog a fejed, és hosszú távon is káros lehet a vesékre. Továbbá nem tud kiürülni a testedben lévő sokféle toxin. Fontos megjegyezni, hogy a víz megléte számos szabályozási folyamat elengedhetetlen feltétele. Kerüld azonban a víz üdítőitalokkal való helyettesítését, mivel ezek nem ajánlottak magas cukortartalmuk miatt. Szóval, veszélyes is lehet a fogyasztásuk!