.
Horkolás
Ha horkolsz, inkább ne aludj vissza. Ebben a helyzetben a torok szövetei megereszkednek, és a nyelved hátracsúszva szűkíti a légutakat. Válassz párnát körültekintően. A túl puha párnák miatt a fej túlságosan hátradől, és emiatt jobban horkolsz. Használj dupla párnát, vagy támaszd az ágy háttámlájának a párnádat, így magasabban lesz a fejed, és a nyelved nem csúszik hátra. Jó megoldás az is, ha oldalt fekszel, de a fejed legyen természetes helyzetben, így semmi sem korlátozza a légáramlást. Emellett végezz speciális gyakorlatokat. A torok és a nyelv izmainak erősítése segíti a horkolás megszűnését.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK