Szabó Anna
.
Horkolás
Ha horkolsz, inkább ne aludj vissza. Ebben a helyzetben a torok szövetei megereszkednek, és a nyelved hátracsúszva szűkíti a légutakat. Válassz párnát körültekintően. A túl puha párnák miatt a fej túlságosan hátradől, és emiatt jobban horkolsz. Használj dupla párnát, vagy támaszd az ágy háttámlájának a párnádat, így magasabban lesz a fejed, és a nyelved nem csúszik hátra. Jó megoldás az is, ha oldalt fekszel, de a fejed legyen természetes helyzetben, így semmi sem korlátozza a légáramlást. Emellett végezz speciális gyakorlatokat. A torok és a nyelv izmainak erősítése segíti a horkolás megszűnését.
OLVASS TOVÁBB!
Így regeneráld gyorsabban az izmaidat, ha meghúzódnak
Az izomhúzódás az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma, amely sportolás közben, hirtelen mozdulatoknál vagy akár egy rosszul kivitel...
KÖZÉRZET7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
KÖZÉRZETOura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
Hévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
