.
Horkolás
Ha horkolsz, inkább ne aludj vissza. Ebben a helyzetben a torok szövetei megereszkednek, és a nyelved hátracsúszva szűkíti a légutakat. Válassz párnát körültekintően. A túl puha párnák miatt a fej túlságosan hátradől, és emiatt jobban horkolsz. Használj dupla párnát, vagy támaszd az ágy háttámlájának a párnádat, így magasabban lesz a fejed, és a nyelved nem csúszik hátra. Jó megoldás az is, ha oldalt fekszel, de a fejed legyen természetes helyzetben, így semmi sem korlátozza a légáramlást. Emellett végezz speciális gyakorlatokat. A torok és a nyelv izmainak erősítése segíti a horkolás megszűnését.
OLVASS TOVÁBB!
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK