.
Hátfájás
Ha fáj a hátad, miközben nincsenek gerincproblémáid, akkor ez fontos. Amennyiben túl puha a matracod, érdemes egy újat vásárolnod. A legjobb, ha háton fekve alszol. Tegyél egy párnát a térded alá, így helyreállítod a gerinc természetes görbeségét, és csökkented az inakra helyeződő terhelést. Esetleg egy kisebb hengerré göngyölt törölközőt is tehetsz a derekadhoz. Ha hason szeretsz aludni, akkor tehetsz a has alsó részéhez és a medencéhez egy párnát, így stabil helyzetet veszel fel. Ha oldalt szeretsz feküdni, a legjobb a magzatpóz. Húzd fel egy kicsit a térdedet, miközben a hátad természetesen ívelt. Tegyél egy kispárnát a térdeid közé, ez megszünteti a hát alsó részén a terhelést.
OLVASS TOVÁBB!
Öt gyakori mentális zavar a nők körében
A mentális egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét alapja, amely alakulását a nők esetében számos egyedi tényező befoly...
KÖZÉRZETHogyan kezelhetjük hatékonyan a torokfájást?
Sokunk életét megkeseríti a hidegebb hónapokban a kaparó, fájó és a nyeléskor jelentkező kellemetlen fájdalom. Ilyenkor alig várjuk, ...
KÖZÉRZETKímélő gondoskodás az Eucerin tanácsai alapján
Bőrproblémák: szárazság, ekcéma, hiperpigmentáció, öregedésgátlás....
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK