Vállfájdalom

Ha vállfájással ébredsz, ne aludj oldalt fekve, különösen. Ugyancsak nem érdemes hason sem feküdni, mert az is ferde vállakat okozhat. A legjobb, ha háton fekszel. Használj vékony párnát (ortopéd párna a legkiválóbb) a fejed alá, tegyél egy másik a hasadra és öleld meg. A vállaid most már stabil és jó helyzetben vannak. Ha nem szeretsz háton aludni, akkor próbálj meg oldalt feküdni, ha nem fáj semmid. Húzd fel kissé a térdedet, helyezz egy párnát a térdeid közé. Nem érdemes viszont a kezeidet a fejed alá tenni, mert természetellenes helyzetbe kényszeríti a vállakat.